【卡波耶拉動作介紹】卡波耶拉新手/初學必備動作
Capoeira是一項巴西的傳統武術技藝，就動作而言揉合了「踢技、閃躲、移動、騰翻特技以及舞蹈動作」，其動作的特徵與細節會隨著每個大師所詮釋的方式而有所不同，動作的名稱或稱呼方式也會依據不同的流派或是團體而有所差異，為幫助大家在學習卡波耶拉的過程能更快的記住動作的名稱，以下將介紹「新手」及「初學」必學的幾個動作。
但請特別注意，這篇文章僅提供參考，其動作的細節、運作方式與名稱發音還是建議前往卡波耶拉課堂中，親自向教練學習和訓練才能有效的把該動作學會唷！
※特別感謝圖片中三位示範者
- CM Cacara (Mandinga Rochester)
- Bolinha (Mandinga Taiwan)
- Parceiro (Mandinga Taiwan)
【踢技】
┤Meia Lua de Frente│音譯：梅阿‧嚕阿‧幾‧扶藍居├
Meia Lua是「半月」的意思，Frente是「前面」的意思，Meia Lua de Frente是針對對方頭部，用腳內側在身體前方由外往內做出一個半月型的踢擊。
┤Queixada│音譯：給蝦打├
Queixada有「長的下巴」的意思，這種踢擊是針對對方的下巴，以腳跟外側的部位進行攻擊。
┤Armada│音譯： 阿嬤打├
Armada的踢擊方式和Queixada非常相似，在出腳之前透過身體在水平面進行縱軸的180度旋轉，加強踢擊的力量與速度。
┤Meia Lua de Compasso│音譯：梅阿‧嚕阿‧幾‧恐巴酥├
Meia Lua是「半月」的意思，Compasso是「圓規」的意思，透過雙手撐地板並將後腳大幅度的擺動，使用出強力而有效的踢擊。相同的動作型態，在Angola被稱為” Rabo de Arraia”，而單手撐地板或沒有撐地板的踢則叫做” Meia Lua Solta”。
Meia Lua de Compasso在卡波耶拉中具有高度的象徵性，近年來因為許多卡波高手參與各種格鬥擂臺賽的過程，以這種踢擊展現了威猛且奇異的打擊效果，在格鬥界有著「巴西踢」的稱號，更有其特殊的地位。
【閃躲】
┤Esquiva Baixa│音譯：哎斯基伐‧掰一下├
Esquiva是「閃躲」的意思，Esquiva Baixa是一種以長弓步單手撐地板的方式進行閃躲。
┤Esquiva Lateral│音譯：哎斯基伐‧拉德奧├
Esquiva是「閃躲」的意思，Esquiva Lateral這是一種身體往側向移動的閃躲。
┤Cocorniha│音譯：口口尼呀├
這是一種非常直接非常原始的閃躲方式，面對任何一種踢擊時，雙腳與肩同寬直接向下蹲下，閃躲對手的攻擊。
┤Resistência│音譯：哈斯依斯天西呀├
Resistência有「抵抗」的意思，動作方式與下腰動作相似，透過上半身向後仰來降低對方的攻擊。
┤Queda de Quatro│音譯：給答‧幾‧瓜嘟嘍├
Quatro是數字「四」的意思，閃躲的過程中，雙手雙腳皆支撐在地板上。
【移動】
┤Ginga│音譯：金尬├
Ginga是卡波耶拉的最具指標的代表性動作，透過身體側向的擺動與重心的轉移做為攻擊與閃躲的預備步伐，就如同拳擊或跆拳道的跳動。
┤Rolê│音譯：吼累├
是一種閃躲兼移動的動作型態，移動動作始於Esquiva Lateral，移動時雙手雙腳皆碰觸地板。
┤Giro│音譯：基嘍├
Giro感覺像是原地旋轉，透過正向旋轉的方式來閃躲。
┤Negativa│音譯：內嘎基伐├
這是卡波耶拉許多地板移動的起始動作，通常在Negativa後面會銜接Rolê或Meia Lua de Compasso。
【騰翻與舞蹈】
┤Aú│音譯：阿烏├
Aú就是側手翻，與Rolê的差別在於移動時雙腳離開地面，因此在卡波耶拉裡，只要是雙腳離地的側翻都可以通稱為Aú。不過！看似簡單的Aú，有非常多的進階變化款，例如Aú de Frente, Aú de Coluna, Aú de Corpo Fechado, Aú trançado, Aú Batido…等等，以後再來介紹唷！。
┤Balanço│音譯：巴浪蘇├
Balanço是「搖擺」的意思，如同英文的Swing的涵意。其概念是強調雙腳站立於衝浪板或船上行走時保持平衡控制的動態表現，是一種強化身體重心移動與變化的動作。
┤Ponte│音譯：蹦曲├
「拱橋」，在卡波耶拉裡佔有非常重要的地位，雖然不是一個單一的動作，但若能做出絕佳的拱橋，要挑戰其他難度動作也相對容易唷！
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※以上動作名稱與說明屬於曼丁加卡波耶拉教學系統，僅供參考，如果對動作的說明與示範有任何疑問，歡迎與我們聯繫
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