清邁之卡波耶拉逍遙遊│MandingaCamp2016 @ Formosa Capoeira Center 福爾摩沙卡波耶拉中心

【活動札記】MandingaCamp2016

2016年的8月初，曼丁加的掌門人「馬塞洛」大師(Mestre Marcelo)在泰國清邁舉辦了為期一週的卡波耶拉休憩營隊，邀請世界各地曼丁加分部的成員以及其他不同團體的卡波耶拉愛好者，一起前往位於泰國北邊的古城「清邁」，進行交流、學習、文化體驗、旅遊的營隊，包括體驗泰拳、製作泰國料理、大象與寺廟的巡禮，而Capoeira的部份有Mestre Tico的體操特技與卡波耶拉課程、Mestre Brabo的Angola課程、Mestre Marcelo和Mestre Bengala卡波耶拉課程…等等。

▲ (影) MandingaCamp2016精彩短片/ THAILAND TRIP/ Parceiro Lee

【MandingaCamp2016出席大師&指導者名單】

Mestre Marcelo Caveirinha(Capoeira Mandinga)

Mestre Tico(Cordao de Ouro)

Mestre Brabo(Capoeira Mandinga Aotearoa)

Mestre Bengala(Capoeira Mandinga)

Professor Capeta(Capoeira Mandinga)、Professor Sumido(Capoeira Mandinga)

Instrutora Algodao(Capoeira Mandinga)、Instrutora Cici(Capoeira Mandinga)

(還有許多來自美國總部非常棒的高手，就不逐一列舉了…)

▲ (圖)左起：Mestre Brabo、Mestre Bengala、Mestre Tico、Mestre Marcelo

【Mandinga Camp2016行程】

8/4(四) 自由活動

8/5(五)

上午：泰拳體驗課程
下午：卡波耶拉課程Mestre Marcelo & Mestre Tico
晚上：烤肉派對 & Roda

8/6(六)

中午：Mestre Brabo 的Angola課程
下午：
- 曼丁加指導者會談
- Mestre Tico、Professor Capeta、Mestre Brabo的卡波耶拉課程
- Mestre Tico 體操特技課程、Mestre Bengala的基礎卡波課程
晚上：Roda

8/7(日) 自由活動

(礙於大夥本身都有工作的關係，有些夥伴提前抵達清邁參加週一到週六的活動，而大部份的人則選擇週四到週日的四天週末方案。)

※MandingaCamp2016影片懶人包※

https://www.youtube.com/playlist?list=PLKXpKQSPJwQ4NifnFeTeJehDc-xxHeLH3

--【遊記正式開始】--

半年前，一接到這個活動訊息，點燃了臺灣所有曼丁加老師和學生們的熱血，陸陸續續的預購了威航直飛的機票，預定了住宿的地方，然後拎著少少的行李，一大把的Berimbau，以及整大包的樂器，然後就出發啦！這是臺灣曼丁加卡波耶拉首度「集體出國」的一回，不瞞您說，因為這次的活動，這幾天所有在臺灣的卡波耶拉課程，”全部停課”，所有北中南東的老師、助教、和幾位學生全部都出發了，真的是全台放空城的景象阿！

▲ (圖) 臺灣曼丁加卡波耶拉代表團

下午4點20分，從桃園機場搭乘威航起飛

晚間8點00分，抵達清邁機場

旅程的開始，好在行李沒掉包或航程沒誤點，都算是美好的開始，更美好的是，搭上豪華12人座巴士抵達住宿的地方”Trekker Camp”(一間距離古城區不到5分鐘車程的背包客客棧，一晚約略150-300元泰珠)，接待的店員居然會說中文，我們稱他為「強哥」，是半個廣東人；接下來的幾天，強哥在食衣住行都幫助我們非常非常的多。

第一天的晚餐，大夥搭了趟飛機都餓壞了，強哥帶著我們到附近很當地的熱炒店，點了幾道辣翻天又很道地的料理(打拋豬、冬陰湯、炸雞翅、清蒸魚…等)扒了好幾碗飯，然後用象牌啤酒慶祝清邁的第一個夜晚。

說到Trekker Camp這個客棧，對一個背包客而言真的是應有盡有，有床有被子有完善的廁所，更有空調(這很重要！有沒空調的房型唷！)；還有提供免費的早餐、叫車服務、額外付費的洗衣服務(約20元)、以及一隻愛亂跑的小雜種(小貓咪)！

▲ (圖) 傳說中可愛的小貓(ㄗㄚˊ)咪(ㄓㄨㄥˇ)

【第二天】8月5日(五)

▲ (圖) 兩位旗竿與雙條車 (危險動作請勿模仿阿！)

原本預計先搭泰國特有的紅色雙條車到古城區用完美味的早餐，再開始刺激的泰拳課程，殊不知一到了道館，教練就要大家把衣服換一換，繞著擂台慢跑五分鐘(其實是十分鐘)。大夥兒就空著肚子開始猛烈的泰拳課，纏繞繃帶後從刺拳正拳開始，肘擊、膝擊、旋踢，其實除了刺正拳以外，泰拳的發力與技巧都有其獨特之道。

接著練習攻擊沙袋，然後兩人一組練習攻擊與防衛的練習，最後一一被叫上擂台，由教練帶領進行3分鐘的實戰踢靶練習！我的媽阿…雖然平時很努力訓練Capoeira，不過泰拳是截然不同的武術類型，尤其是聽到教練的嘶吼聲，更知道要奮力踢靶，一個不小心就把氣力耗盡了。脫下臭死人不嘗命的拳套，正要準備離開道館時，巧遇另一組要來上泰拳課的人，咦，居然是來自Mandinga總部的夥伴，咱們拍了個大合照後，狠心的丟下他們，便立馬奔去餐廳補充熱量了，那又是另一段等待泰國美食的故事了。

用過午餐後，也買了50元超大杯的濃郁Coffee Late(真便宜阿！)後，徒步前往下午要上課的地方「Namo Yoga Studio」，就這麼恰恰好，迎面而來就是Mestre Marcelo一夥人，從距離50公尺處大家就開始大聲呼喊大師的名字，熱情的擁抱與寒喧就擠滿了古城小小的人行道，直到有人挺身而出說「哎哎哎~不要擠在這裡，要走了！」咱們才倖倖然的往教室走去。

你有親眼看見超級偶像的經驗嗎？Mestre Tico是一位很年輕的大師，從9歲開始訓練Capoeira，目前29歲

他的每一場Roda總是讓我們在電腦螢幕前面驚呼連連，心想「怎麼會有人可以做出這麼誇張又可怕的動作」，在我們心中他就是完全摸也摸不著的神，而今天，居然能在更衣室遇見他在換衣服，每個人瞬間充斥著少女心，不斷的尖叫「噢！是Tico是Tico，我看到Tico在換衣服了！」真的不誇張，他真的很強大(在這邊先來分享他強大的個人表演)

▲ (圖) 臺灣曼丁加的大夥們與Mestre Tico的合影

▲ (影) 小編推薦：Mestre Tico最威猛的卡波耶拉獨秀

8/5 (五)下午第一堂卡波耶拉課程

由Mestre Marcelo帶著來自臺灣、美國、泰國、日本、中國、加拿大、馬來西亞..近50幾位Capoeiristas，開始熱身與伸展，說明下午的課程依照繩帶的級別分開上課，上半節課由Mestre Marcelo帶著Advance的學生，在二樓進行Au Chibata的訓練，一樓則由Mestre Tico帶著Beginner的學生進行基礎動作與概念的訓練。

Au Chibata是一個非常威猛的絕招，對Mestre Marcelo而言，是拿來解決高階學生的招式，這次透過套路的訓練，揣摩Au chibata的使用時機與反制方式。下半節課，兩位大師對調，Mestre Tico到二樓分享Martelo(旋踢)的反制與再反擊的動作，這些精密的細節，透過Tico大師一步一步的講解與說明，讓我們驚訝的看見，原來當Martelo被對方抓到後，還可以藉由關節的鎖定來加以反制對方，實在是太精彩的課程了！下課前，Mestre Tico教了一首歌曲”Amigo meu foi bom”，來聽聽看吧！

▲ (影) "Amigo meu foi bom"-Mestre Tico

沒多久，Mestre Marcelo帶著一樓的上來二樓，開始了一場驚天動地的Roda，這可是首度曼丁加東西方分部大量交流的機會，看到美國總部的前輩們以乾淨又刺激的對奕開始了這場Roda，光是用雙眼看就非常享受了，更別說接下來幾場Roda都是非常精彩，更令人值得一提的是，臺灣曼丁加新秀Molejo在Roda的尾聲，與Mestre Tico玩上一場驚呼連連的對奕，身為老師的我們都替他感到開心與驕傲呢！

▲ (影) Jogo de Roda: Mestre Tico & Molejo

泰國在幾年前由軍隊接管政府，許多政策趨於嚴謹，原定週六晚上在烤肉派對也因為規定「週六日不得飲酒」而將烤肉活動提前至星期五晚上，Roda完後大夥再度乘坐雙條巴士前往大師們住宿的渡假村”Racha”，準備享用BBQ。Racha在草皮旁的空地擺了幾張長桌，上面擺滿水果、熟食(炒飯、香腸等..)、生菜，以及三大盤生的串燒，生起火後大夥便迅速的烤起肉來，雖然我們以為會有人幫忙烤。

這個晚上是一個很棒的社交時間，雖然有些語言的障礙與恐懼，不過外國人大多都非常友善，也善於主動聊天，彼此在一口烤肉一口果汁的夜晚中，認識了不少朋友。結束了烤肉後，Mestre Marcelo邀請到室內，請主辦人Ins. Algodao說明隔天的行程，由於上課的地點分別在市區和郊區，同時也有依照不同級別開設不同的課程，雖然交通移動上有些複雜，但對於參加的人來說，有更多的選擇，可以挑選適合自己的課程。會議快要結束時，看見幾位Professor開始拎起了Berimbau和Pandeiro，看來，一場舒暢的Roda即將展開(是說大家都沒有吃太飽然後沒辦法玩Capoeira的擔憂嗎？) 。接下來讓我們一起看看這幾場Roda吧！

▲ (影) Jogo "Maneira"

運動過後，回到Trekker Camp其實還有些餓，一夥人又走出了客棧到街上尋找在地美食，除了逛逛泰國的7-ELEVEN之外(熟食和洋芋片的種類好多阿！)，還在路邊遇到一攤串燒，買了幾串香腸、雞胗、和肉串，滿心歡喜的走回房間，大口食肉大口喝酒，美好又充實的一天，在串燒的香氣中劃下句點。對了，不知道為什麼這幾串香腸有一種臭酸的獨特氣味，到底是熟還是不熟？酸臭還是獨特香氣？實在令人很不解。

【第三天】8月6日(六)

清邁是一座充滿泰國宗教與文化的古都，如果要用臺灣的城市來比喻，那「臺南」絕對是首選。四處座落著大大小小的寺廟，走在路上不時還會遇見僧侶，家門口或商家門口都習慣設置一小座祭祀祖先的小廟。交通的部份，與臺灣相似，機車和電動車佔大多數，汽車則以右邊駕駛的方式行進，最特別的就是這臺紅色的雙條車，以小巴士改裝成後座有兩排皮椅的雙條巴士，一口氣最多可以載15人和行李，這也就是我們這幾天主要的交通工具；通常，每一趟都需要特別和司機先談好目的地和價格(每一位多少錢，算人頭的)，不過這幾天下來，我們很幸運的遇到人非常好的司機，通常到了一個目的地後，會願意等待我們到下一次搭車的時間，或是與我們約定好地點，讓我們這趟清邁旅程，仿佛有了「司機導遊」帶著我們，感覺安心許多。

這天的早餐，強哥帶著我們到附近的小市集，看起來是二手市場，大部份的攤商擺出古著、古貨、雕塑品、銅器…等等，逛了晃了幾下，找到了幾間小吃攤，賣著清爽河粉的店家，大夥就坐了下來，分頭尋找自個想吃的美時，其中，這間河粉的湯頭還真的特別的甜，雖然天氣有些熱，但還是一口口的湯喝光了。

飽餐過後，我們便前往清邁古城裡最古老的寺廟「清曼寺」參訪。然後在附近晃晃逛逛，走阿走的恰好遇到了一間小市集，這也是我們第一個遇到的市集，大家特別興奮，有的賣繽紛的衣服褲子、有的賣泰絲、有的賣漂亮的筆記本，咱們各取所需，添購了些好物在手上。

今天的第一堂課程，是由Mestre Brabo特地為臺灣曼丁加的師生們，上一堂”Angola”風格的卡波耶拉課程，並且教導神秘的”Chamada”。Chamada是Angola的特徵之一，有幾種不同的動作和原則，Mestre Brabo用很逗趣的方式來讓大家瞭解、體驗、與嘗試五種不同的Chamada。

▲ (上圖) Mestre Brabo正在示範Chamada；(下圖)Mestre Marcelo在Roda裡對M. Tico做出Chamada

接著第二堂課，則分成兩個部份，由Inst. Algodao召集每一個教學者，一同針對「教學」與「推廣」這兩個層面，進行一場面對面的交流會議，這是一個很棒的場合讓不同國家的指導者，將自己遇到的問題丟出來，提供給大家一同瞭解與討論，但最後，似乎大夥都有相似的困擾呢；另一個部份則可選擇參加Prof. Capeta的課程。

第三堂課程，必須要搭車到Racha，進階的學生參加Mestre Tico的體操特技課，而初級學生參加Mestre Bengala的卡波基礎課。先來說說Mestre Tico的體操特技課，咱們在Racha渡假村的草皮上進行課程，一邊暖身Tico大師一邊說：「我們在巴西的時候沒有很多設備很好的體操館，所以大家都在沙灘或是草皮上練習，我們可能，你們一定也可以！」聽完他這麼說，自信心似乎沒有提高多少。先從一些基礎的移動與爬行開始暖身，接著是”Au de Frente”、”側手翻內轉”、”Au de coluna”、”Macaco em pe”、”S-Dobrado”、”Macaco轉Au de Frente”、”Folha Seca”…等這類的單招，Mestre Tico大約每個動作都有2~3個步驟慢慢帶領著學習，不過大家都是進階的學生，大多都能掌握的很不錯。接著Tico大師示範了一套滿複雜的卡波套路，讓大家自由練習之後，便進入「自由丟招」的時間，這時看到Mestre Tico在草皮的另一端用腳底抹了抹地板，大夥就知道他要準備起飛了！一趟、一趟、再一趟，每一趟都讓在場所有人驚呼連連，這可是在臺灣看也看不到的空翻招式阿！受到大師的激勵，大家也開始把自己還正在練的動作，在草皮上很勇敢的展現出來，這種高亢又刺激的氛圍，真的會提升每個人的自信心呢！

另一邊是Mestre Bengala的基礎課程，以三種基本的踢擊連接在一起，讓大家嘗試「連續踢擊」的感覺；課程的重點放在「流暢」與「緊密」的攻防，我想這也Mandinga很常強調的重點。

下午的課程結束後，各自在Racha內用餐，有些人在小教室裡休息，有些人點了泰式奶茶，有些人打著樂器，然後有些人被節奏再次喚起舞動的渴望，一段Maculele、Puxa de Rede、和一段Samba de Roda，就這樣瘋狂的成形！外頭有人陸陸續續的走進來，組著Berbimau、拿著Pandeiro，一場Roda準備開始。

前面幾場由Jimmy、Ken、Bolinha、Energia、Cicatriz、Parceiro等臺灣的老師群們暖場，接著居然親眼看見兩位大師的非常有戲的Roda，便是曼丁加的大老Mestre Marcelo和CDO的小鋼砲Mestre Tico，老有老的奸，年輕也有年輕的調皮，這場Roda充滿著「老奸巨滑」氛圍，每一個舉動都牽動著在場所有觀賞人的內心。

▲ (影) Mestre Marcelo & Mestre Tico

我們抱著不捨得的心情，中途與在場的所有人暫時的告別，因為，來到了泰國那有不逛夜市的道理！？所以，我們準備前往週六最大的夜市，就在清邁府古城的南門「清邁門」附近，整個夜市沿著「Wua Lai」路向南漫延至「Tripanet」路。夜市的開頭就從清邁門開始，延著河道兩旁滿滿的小吃攤販，水果冰沙、牛肉河粉、串燒、珍珠奶茶(咦？)、珍珠泰奶(咦？！)、烤蝦….應有盡有，辣的、不辣的、酸的、不酸都全都有，更值得一提的是，在河的對岸的「Bumrung Buri」路上有一間藥店，賣的酸痛藥膏或是醫藥相關的產品，都十分的便宜，多買折扣越多喔！

▲ (圖) 與Mestre Marcelo的Funny face照

10點抵達夜市，10點30分大夥各自填滿肚子後，便在夜市的開頭就解散了！這個週六夜市最晚開到11點30分，多數的攤販則是11點就開始收東西了，因此我們快馬加鞭的開始「逛」，用雙眼銳利的掃射心中的好物，看到便速速問價格、殺價、付錢、閃人，前後可能不到3分鐘完成一筆我爽店家也開心的交易。夜市大多都是充滿大象圖騰、泰式舞蹈動作圖騰、或是民族風配色縫線，短袖、背心、麻衣、麻褲、飛鼠褲、手提包，當然也有不少手工作的工藝品，其實價格真的都很便宜，衣服大約100-200泰珠，褲子大約是200-400泰珠，這真是一種拿了也不心痛的價格，這還是沒殺價的價格唷！很可惜的是，咱們太晚到夜市了，我們真的在攤販收拾的同時，還硬要把商品拿起來看，逛阿晃到夜市的中段，大夥也漸漸的集合了，沿著Wua Lai路走到盡頭，載我們來的司機很好心的跟我們約0點00分在Tripanet路的小廟集合。上車前，為了清邁的最後一晚，大夥在附近的7-eleven和小攤販買了些宵夜，便速速回到背包客客棧享用。

在這邊我要特別提到這道宵夜，一道「乾炒牛肉河粉」，一人份用一張褐色的油紙包成四方形，咱們就左手持著熱呼呼的油紙，右手用筷子夾起被醬汁深染的Q彈河粉，入口時伴隨著香嫩牛肉，真是簡單的美味！

【第四天】8月7日(日)

這天大家起得特別早，一方面是要收拾行李，另一方面是要趕著去Racha渡假村與大師們一同共享早餐。說真的，這四天的活動中，課程雖然不多，但每堂課都非常的濃縮且精彩，大師讓我們在很有效率的情況下吸收，其他時間就是舒服的放鬆時間。結束早餐後，大夥拍了張最後的合照，大師們便準備驅車前往郊區的一間清邁最大的寺廟參觀，而同行的Darren、Sherry、Carol也因為星期一才返行，也就先跟大師們一塊去踏青了。剩下的我們，準備到古城區來一場泰式按摩和市集購物。

我們一群10人，算是個小團體了，因此選了間位在古城區裡規模頗大的Spa店，在預約了時間後，離按摩開始還有一個小時，咱們決定先去附近填飽肚子，晃阿晃的，Parceiro和Cicatriz找到一間阿婆開的烤豬肉蓋飯攤，幾塊紅紅的豬頰肉和五花肉放在烤盤上，大夥也被這肉吸引了，一窩蜂的坐了下來。

你一言我一語，討論著要怎麼點菜，然後，你一塊肉我也一塊肉，阿婆就夾了快8大塊的豬肉放在木板上，右手拾起大刀，接著一盤一盤「豬肉山」就運到咱們桌上了。這餐真的是無肉不歡阿，一口白米五片肉，這真的不誇張，醬汁、白飯、豬肉隨便吃，一個人才60元！！！！離開前，阿婆還帶我們到位在攤販後方的「囤肉庫」，只見一台圓形的烤肉架，上面成堆的肉，看了我還是流口水阿！

結束了60分鐘的按摩後，昨晚接我們夜市來回的司機，通知我會由他哥哥來帶我們去市集，哇哈，泰國人真的好熱心阿！果真，一走出SPA店就看到一臺閃亮亮的雙條車，一群人上車後，司機就帶著我們到位於「Wickayanon」路的傳統市場，下了車的景象酷似香港的女人街，又像是臺北的五分埔，不過我想這邊算是中盤商的批貨區吧。Wickayanon路兩旁各有一個很大的室內市場，分別是「Waroros Market」和「Ton Lam Yai Market」，而市場周邊也都充斥著小攤販，看上去真的是非常好逛的地方。在這邊，我們有90分鐘可以逛，各自分散尋找自己的喜好。市場內，一樓大多都是賣乾貨，各類水果乾、茶葉、木製飾品、木製廚具…等等，應有盡有，二樓則是手提包、服飾居多，不過更好採買衣褲的地方，〉則是在市場的週邊，有一捲一捲華麗布捲的布料商，也有類似迪索奈爾這種大間的成衣服飾店，但大多的衣服都在昨晚的夜市出現過，所以昨晚沒買到的，就趁今天一次補貨完成。

另外，值得一提的是，清邁的市集裡有許多「咖啡小販」，一臺Espresso機，一包特調的咖啡豆，就開始一整天的咖啡店，美式咖啡30元，拿鐵咖啡40元，大多都是500至700cc大杯量，對於有咖啡癮的人而言，這真是一個很舒暢的地方，喝咖啡一點都不是負擔，唯一的小缺點就是，冰塊超級多！

大夥歡心的採購結束後，清邁的旅程也進入到尾聲。趕緊回到背包客客棧重新排列組合自己的行李，有些人回程有加購15kg的行李額度，在短短的幾十分鐘上演東搓西移的戲碼。終於，把行李全都丟上雙條車車頂，準備向陪伴我們四天的Trekker Camp與強哥揮別，能訂到CP值這麼高而且服務超好的背包客客棧，全都要感謝Contra Mao的幫忙。與強哥拍完難捨離的合照後，司機載我們開往機場，其實短短的十分鐘多就到了，想再多看幾眼清邁古城都來不及。

▲ (圖) 與強哥離別前的合照

在機場順利的Check in後，離登機還有約40分鐘的時間，我們決定在機場把泰珠用完，晚餐就在機場解決了。這也讓我們巧遇著名的「三碗低咖的麥當勞叔叔」，大家興奮的一一跟麥叔叔合照，就連從廁所走出來的泰國人都被我們的誇張行為嚇著，哎呀！真是抱歉阿！

20點00分清邁起飛

00點20分抵達臺灣桃園機場

將近4小時的航程，這四天大家都用盡氣力和精神去玩、去學、去瘋，上了飛機後都累慘了，不過內心卻是想念清邁的那股悠閒的氛圍，難怪泰國或東南亞的國家總是「放鬆渡假」的首選之一。

這趟兼顧旅遊與學習的行程，有別於參加國內的Workshop課程，這趟清邁之旅更讓我們抱持著輕鬆的心情，感受當地風情文化、與各地的卡波耶拉愛好者和大師們交流、滿足各種美食慾與物慾，更重要的是，很難得可以與臺灣曼丁加的夥伴們，有如家人一般，一起分享這三天三夜的喜悅，當然，在旅館的床鋪上每晚都上演著十分荒謬又好笑的戲碼！